{"product_id":"ebook-knie-im-alltag","title":"Knie im Alltag — Richtig bewegen und heben — E-Book (PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTreppe, Auto, Einkauf, Aufstehen — acht Alltagssituationen, in denen kleine Änderungen den Unterschied machen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie meisten Bewegungen machen wir nebenbei und ohne nachzudenken: aus dem Sessel hoch, in den Wagen einsteigen, die Kiste vom Boden heben. Genau dort entstehen die Gewohnheiten, die man später schwer wieder los wird. Dieses E-Book geht acht solcher Situationen durch und zeigt bei jeder, wie sie ruhiger und kontrollierter abläuft — mit einer klaren Beschreibung und dem typischen Fehler, den man in zwei Sätzen abstellen kann.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDie acht Situationen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTreppe hinauf und hinunter — und warum die Richtung nach unten die schwierigere ist\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAus dem Sitzen aufstehen und sich wieder hinsetzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIns Auto einsteigen und wieder aussteigen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEtwas vom Boden aufheben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLängeres Stehen, etwa in der Schlange an der Kasse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinkaufstaschen tragen — Gewicht verteilen statt schleppen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGartenarbeit und Knien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLängeres Sitzen im Büro, im Zug oder auf der Couch\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eDazu im Buch\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEin eigenes Kapitel zur Moviona SmartDial™ Kniebandage\u003c\/strong\u003e — wie Sie sie anlegen, wie das seitliche Drehrad von Stufe 0 bis 6 arbeitet und in welcher Situation fester oder lockerer sinnvoll ist\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHinweise zu Schuhwerk, Sitzhöhe und Pausenrhythmus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine Wochenübersicht, damit aus den neuen Abläufen Gewohnheiten werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFür wen es geschrieben ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür alle, die keine Zeit für ein Übungsprogramm haben oder gar keines suchen — sondern einfach die Bewegungen besser machen möchten, die ohnehin jeden Tag anfallen. Sie können jedes Kapitel einzeln lesen; es baut nicht aufeinander auf.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormat und Lieferung\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePDF im Format DIN A4, 20 Seiten — am Bildschirm lesbar und zum Ausdrucken geeignet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBewusst große Schrift und ruhiger Satz, damit nichts angestrengt werden muss\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDen Download-Link erhalten Sie unmittelbar nach dem Kauf per E-Mail. Er bleibt dauerhaft gültig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKein Abo, keine Folgekosten. Zum Öffnen genügt ein PDF-Programm, wie es auf jedem Rechner, Tablet und Smartphone vorhanden ist.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eWichtiger Hinweis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDieses E-Book ist ein Bewegungs- und Alltagsratgeber. Es ersetzt keine ärztliche Untersuchung, keine Diagnose und keine Behandlung und spricht keine medizinischen Empfehlungen aus. Wenn Sie Beschwerden haben, kürzlich operiert wurden oder unsicher sind, halten Sie bitte zuerst Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWiderrufsrecht bei digitalen Inhalten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSie erhalten digitale Inhalte, die nicht auf einem körperlichen Datenträger geliefert werden. Mit dem Kauf stimmen Sie ausdrücklich zu, dass wir vor Ablauf der Widerrufsfrist mit der Ausführung beginnen, und bestätigen, dass Sie mit Beginn der Ausführung Ihr Widerrufsrecht verlieren (§ 356 Abs. 5 BGB).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eAlle Preise inkl. MwSt. Für digitale Produkte fallen keine Versandkosten an.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Moviona","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54198615474514,"sku":"MOV-EBOOK-02","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1093\/8210\/7474\/files\/moviona-ebook-alltag.jpg?v=1786036847","url":"https:\/\/www.moviona.de\/products\/ebook-knie-im-alltag","provider":"Moviona","version":"1.0","type":"link"}